Hai sempre voglia di dolci e nonostante tutto ti senti sempre stanc* durante la giornata?
Come mai, nonostante mangi zucchero, noti per dare carica ed energia, ti senti poi perennemente stanco?
Per prima cosa voglio farti una premessa:
Il glucosio (=zucchero) è essenziale per la produzione di energia in tutto il corpo MA..
….ma è importante mantenere i livelli equilibrati senza esagerare.
Come per ogni cosa, “è la dose che fa il veleno”.
Quando le abitudini sbagliate diventano la quotidianità e vengono ripetute costantemente fino a cronicizzarsi…ecco che si va incontro a:
Sovrappeso
Obesità,
Diabete
Insonnia
Difficoltà nel perdere peso
Alterazioni del gusto
Problemi con il ciclo mestruale
….e tanto altro.
Quando assumi carboidrati e cibi ricchi di zucchero, avverti subito nell’immediato una sensazione di carica ed energia, giusto?
E poi allora che succede?
nel giro di un’oretta o poco più, ti ritrovi nuovamente “scarico”: arriva un crollo energetico e ti senti nuovamente spossato e improvvisamente ti ritorna di nuovo fame e voglia di cibo dolce.
Quello che accade nel nostro corpo è questo:
Fai spesso pasti sbilanciati e/o mangi spesso cibi ricchi di zucchero–> li mangi e sì ha un improvviso aumento dei livelli di zucchero nel sangue sotto forma di PICCHI glicemici.
Questi picchi di glicemia però non possono restare elevati nel sangue perché sarebbe dannoso per la salute…ed ecco che interviene l’#insulina, che ha proprio il compito di abbassare i livelli di glicemia, riportandoli alla normalità.
Tanto piu elevati saranno questi picchi e tanto maggiore sarà l’effetto di spossatezza che avvertirai ogni volta….ed è per questo che ti sentirai perennemente stanco e spossato e ti verrà di nuovo fame…e spesso, solo di qualcosa di dolce!
E quindi che farai?
Mangerai nuovamente cibo dolce ed il ciclo riprenderà..
Ti capita di sentirti esattamente così?
Come migliorare questa situazione? Te ne parlo in un articolo dedicato.
