Le feste sono finite e ti hanno lasciato con una spiacevole sensazione di pesantezza e gonfiore?
Aspetta! NO, NON voglio assolutamente propinarti l’ennesima DIETA e PROGRAMMA DETOX del momento.
Sarai già fin troppo bombardato dai social, e dai media in generale, con questo genere di messaggi, per cercare di VENDERTI ogni tipo di prodotti, e speculando solamente sulla tua salute, arricchendo le loro tasche.
Sappi che quello NON è Detox. Ma sono fuffa.
La brutta notizia è che, cosi facendo, fanno solo passare di fatto un concetto MOLTO importante, appunto quello del DETOX vero e proprio, come un banale programma per spillarti solo soldi.
Con questo post, voglio invece fare chiarezza ed informarti in modo serio (e scientifico), prima di credere al primo venditore di turno (NON competente, che non sa nemmeno che effetti abbiano certi prodotti NEL tuo corpo), di “prodotti miracolosi”.
Ma cos’ e’ il DETOX? esiste realmente?
DETOX sta per disintossicazione. (..Si ok, ma di cosa? che significa?)
….continua a leggere e risponderò ad ogni tuo dubbio…
Inizio subito col dirti cosa NON e’ una detossificazione (e per semplicità, usero’ invece la parola DETOX, piu’ comune):
Detox NON è una cura magica, e tutto ciò che risolverà tutti i tuoi problemi di salute in un colpo solo; che ti fa sgonfiare la pancia dopo le feste per tornare in salute, etc…
Detox NON è un programma di dimagrimento, anche se durante questo programma potresti probabilmente perdere peso (che quasi sempre corrisponde in una riduzione di liquidi ma NON ad un sano dimagrimento).
Cos’e’ invece il VERO DETOX?
La disintossicazione o Detox è un processo che consiste innanzitutto nel dare una pausa al FEGATO (principale organo emuntore, insieme a reni ed intestino) da tutto ciò che può essere faticoso da elaborare, e fornendogli poi allo stesso tempo tutti i nutrienti di cui ha bisogno per lavorare al meglio.
Il Fegato ha il ruolo principale di rendere non tossiche, attraverso una serie di passaggi, tutte quelle sostanze comunemente chiamate TOSSINE (non solo frutto di una dieta squilibrata, ma anche biologiche, e/o da eccesso di alcol, fumo e/o altre sostanze di abuso, l’abuso di farmaci, pesticidi ed erbicidi, metalli pesanti, etc etc..), ed eliminarle poi con le feci o le urine.
In termini semplici, “fare una disintossicazione” è un po’ come portare la tua auto per una revisione dal meccanico .
Non ti metterà su un nuovo motore, ma potresti semplicemente ottenere una macchina (=il tuo corpo) più performante e che funziona decisamente meglio, dopo.
I benefici di un detox, quando e se fatto bene (e NON tramite pilloline, polverine, prodotti FIT e/o beveroni vari), includono:
avere più energia, una pelle più luminosa, meno dolori, un sonno migliore, meno gonfiore e tanto altro ancora…
Inoltre, non pensare che sia necessario fare un buon Detox solo a gennaio, dopo gli eccessi delle festività natalizie –
Puoi e devi davvero farlo in qualsiasi momento dell’anno, affiché tu ne possa trarre tutti i benefici per la tua salute.
Hai bisogno di qualche buon consiglio pratico allora?
Inizia da questo post in cui te ne parlo un po’. Trovi già’ tutto cio’ che ti serve, direttamente al mercato/negozio di fiducia.
E inizia dal colore verde .
Se leggendo fin qua ti sei chiesto se un buon DETOX -intendo quello vero e fisiologico- è proprio ciò che fa per te?
Ti rispondo subito…
Si, saresti un buon candidato se soffri di:
disturbi mestruali vari (ciclo irregolare, sindrome pre-mestruale- sensibilità’ mammaria, etc etc)
infertilita’ (maschile o femminile)
disturbi digestivi, con varie condizioni a carico dell’intestino
acne, pelle spenta, psoriasi, etc, etc
stanchezza eccessiva, associata a cefalea e continui sbalzi di umore
aumento di peso, con eccesso di grasso e difficoltà nel perdere peso
allergie, infezioni ed infiammazioni croniche varie (e/o autoimmunità’)
Avrai capito quindi che il Detox vero, non serve certo per sgonfiare la pancia, come ti hanno fatto credere, vendendo prodotti vari per fare “successo” (loro), e ahimè speculando solo sulla salute: la TUA.
Un buon detox deve dare soprattutto sostegno al FEGATO nell’eliminazione delle cosiddette tossine, a cui il nostro corpo é esposto praticamente ogni giorno, chi più chi meno.
Mi riferisco principalmente a tossine ambientali: pesticidi, profumi, materiali sintetici, trucco, vernici, teflon (rivestimento antiaderente), additivi alimentari, inquinanti organici persistenti (POP), xenoestrogeni (imballaggi in plastica ), l’erbicida glifosfato, il bisfenolo A (il plastificante sintetico che si trova nel rivestimento delle lattine), il mercurio nel pesce, i prodotti per la pulizia della casa e molto altro ancora….oltre che all’eccesso di ormoni, soprattutto estrogeni.
Queste sostanze, apparentemente innocue, sai dove vanno a finire?
sì, esattamente NEL tuo corpo, ACCUMULANDOSI ed interefendo proprio con i tuoi ORMONI, tanto da essere stati definiti: #INTERFERENTI ENDOCRINI, in grado di causare danni vari: non solo cancro, ma anche malattie a carico della tiroide e dell’apparato riproduttivo femminile e maschile, PCOS, malattie cardiovascolari, etc
Capisci quindi che quelle pilloline, polverine, goccioline magiche sono solo soldi buttati.. al vento!
Da dove cominciare allora?
Ti bastano semplici consigli:
Cerca di mangiare biologico per quanto possibile, e limita i prodotti confezionati, ricchi di additivi e conservanti vari.
Opta innanzitutto per il #ciboVERO, di cui parlo sempre..
Limita i pesci di taglia grande, ricchi di mercurio ed altri metalli pesanti
Sostieni il fegato, mangiando quelle verdure verdi di stagione (di cui ti ho parlato nel post precedente)
Prepara anche dei semplici ESTRATTI di verdura, con l’estrattore NON sono minestroni, centrifughe o frullati) e “ricicla” gli scarti preparando delle polpette di verdura.
Non esagerare con l’alcol, caffè (=caffeina) e zucchero
Non scaldare cibo nei contenitori di plastica
Risolvi soprattutto ogni tipo di stitichezza e Problema intestinale- se vuoi liberarti delle tossine, è proprio da lì che devi partire, facendo #cacca , possibilmente #bella (ma di questo te ne parlo negli altri articoli)!
Nel frattempo, se questo post ti è stato utile, continua a leggere gli altri articoli del blog.
.. e ricorda:
“Fa che il cibo (VERO), sia la tua medicina”
Giovanna
